首页 > 健康知识 > 歙医科普 | 爱眼护眼系列——保健篇

健康知识

在日常生活中，如果知道一些用眼卫生知识，那对我们的眼睛来说可以是一生受用不尽。歙医眼科为大家整理了一些常用且相当简单的日常眼睛保健常识，让我们赶快行动起来吧~

人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

看电视时要有环境灯光

少玩游戏机，上网切忌痴迷

读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节

保持书写距离30～35厘米

切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳

每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态

坚持体育锻炼，多做户外活动

合理安排作息时间

保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜

屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离

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