随着天气越来越热和暑假的到来，
许多小伙伴已经迫不及待想去游泳，
然而夏季溺水事件频发。
那么，如何避免悲剧发生？
遇到他人溺水怎么办？
我们应该怎样学会自救和他救呢？
看专业教练和医生
如何带你“防溺水”
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如|何|实|施|自|救
游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生这些情况，建议采取下列自救方法：
1.遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，有漂浮物应紧紧抓住，一面呼唤他人相助，一面设法自救。
2.游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰泳姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
3.游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
4.游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
5.游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
如|何|实|施|他|救
当发现有人溺水时，需马上判断溺水者意识和呼吸。拍打溺水者双肩，并大声呼喊，判断意识是否清醒。观察溺水者胸廓是否起伏，以判断是否有呼吸。若溺水者意识清醒，轻拍可有呛咳，呼吸急促，患者可有面部青紫、肿胀、口腔和鼻腔充满泡沫和污泥、四肢冰冷等。若溺水者意识丧失和呼吸停止，应呼喊他人拨打急救电话“120”，并立即进行心肺复苏。
救治方法：
心肺复苏是抢救呼吸、心搏骤停溺水者的关键措施，抢救溺水者的心肺复苏操作应按照C-A-B（胸外按压-打开气道-人工呼吸）的顺序进行。
C 胸外按压
按压位置：胸部正中，两乳头连线水平（胸骨中下1/3处）。
按压方法：施救者一手掌根紧贴在溺水者胸壁，双手十指相扣，掌根重叠，双上肢伸直，上半身前倾，用上半身的力量垂直向下按压，确保每次按压的方向与胸骨垂直，按压与放松比大致相等。
按压深度：5-6厘米。
按压频率：100-120次/分钟。保证每次按压后胸廓完全恢复原状，尽量减少胸外按压的中断。
A 打开气道
把溺水者救上岸后，应迅速清理口鼻异物（如淤泥、杂草等），保持呼吸道通畅。
B 人工呼吸
对于心搏骤停者，立即给予5次口对口的人工呼吸，然后开始以30:2的按压/吹气比例实施心肺复苏，如有两名施救者，以15:2的按压/吹气比例实施心肺复苏。
注意：
一定要量力而行！
未成年人发现有人溺水，
不能冒然下水营救，
应立即大声呼救，
或利用救生器材呼救。
救人也要在自己能力范围之内！
歙县人民医院急诊科是集教学、临床医疗服务于一体的科室，配备多参数病人监护仪、除颤仪、全自动电动洗胃机、电动吸引器、便携心电机、自动心肺复苏仪等先进的医疗设备，能熟练完成各种急危重症的院前院内急救处置、分诊、转诊工作；承担院前急救工作，为黄山市“120”歙县急救分中心，每年接诊处置急诊重症患者3000余人次，抢救成功率均超过95%；同时作为我院胸痛中心、卒中中心、创伤中心的具体实施科室，具备一系列标准化就诊流程，能在最短时间内识别疾病，最大程度降低患者致死、致残风险，有力的保障广大人民群众的生命安全。
联系方式：
急诊科医生办公室：0559-6530745
急诊科护士站：0559-6530740
视频 | 由歙县人民医院急诊科×
歙县游泳活动中心联合录制
图文 | 部分来源于网络
责编 | 方进
审核 | 吴旭
