最近不少朋友已经熬过最难熬的阶段
顺利迎来了“阳康”
然而毕竟是大病一场
“阳康”之后该怎么恢复元气？
怎么确定自己是否真的“阳康”
阳康之后会不会“复阳”？
哪些事情不能做？
大家都还是一脸问号
1
康复后需要注意哪些事项？
感染新冠病毒以后7—10天，绝大部分人都会进入康复状态，可能核酸或抗原都转阴了，但仍会遗留一些症状，比如咳嗽、嗓子不舒服等。进入康复期，患者精神上要保持高昂斗志。
康复后不要大吃大喝，要保持清淡饮食，加强营养，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。同时，生活、工作节奏要适当放缓一点，不要熬夜。
如果退烧以后，体力有明显改善，就可以返岗工作。但是一些呼吸道症状可能会恢复得慢一些，发热期还是应该多卧床休息。
2
康复后多久能运动？
适量运动有利于恢复健康，但是不能剧烈运动，过度的运动不但不能够恢复健康，有可能会出现一些其他的问题。
可以根据自身运动习惯选择适量运动，不超过平时运动量的三分之一，逐渐增量即可。
对于中青年群体来说，进入恢复期的过程会短一些，并不影响复工复产。但是高强度的健身运动，还是要稍微缓一缓，注意休息，加强营养，让自己尽快回归正常的状态。
对于60岁以上的老年人来说，尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人群，要重点关注呼吸道症状问题，比如咳嗽、胸闷、气促等症状是否加重。
一周左右核酸或者抗原转阴后，这些呼吸道症状可能还会持续，等病情明显缓解以后，再恢复到正常的锻炼，更有利于健康。
3
康复后也需做好个人防护
春节即将来临，目前正处于冬季流感频发期，加之假期人员流动密集，感染风险较大。就算‘阳过’也要注意个人防护，戴口罩、勤洗手不可或缺。因为一旦流感和新冠病毒合并感染，最终会加重机体损伤。
4
“阳过”后多久产生抗体
如果没有接种过疫苗也没有自然感染过新冠病毒，人体内产生抗体大概需要10—14天。
目前多数人都有疫苗接种基础，再感染病毒时人体主要靠回忆性免疫应答启动，往往3—5天抗体滴度水平就明显升高。
如果已经感染了新冠病毒，在4—6周的短时间范围内感染同一毒株的可能性是微乎其微的。传言中“二次感染”所表现出的症状，有可能是没有休息好、再受凉，或者是此前处于病毒感染期，稍后进入免疫炎症反应期导致的“双峰热”。生病期间，要预防流感等其他呼吸道病原体感染，还要加强休息。
但还是要小小地提醒一下大家，阳康后先不要太放飞自我噢。
原则上可以慢慢恢复正常生活，但一些太剧烈的运动、太辛辣的饮食都可以再缓缓，给身体一个「安全着陆」的时间，然后再去快乐享受生活吧！
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