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歙医科普 | 爱眼护眼系列——保健篇

发布时间:2023-02-27 作者:歙县人民医院 发布机构:歙县人民医院

     在日常生活中,如果知道一些用眼卫生知识,那对我们的眼睛来说可以是一生受用不尽。歙医眼科为大家整理了一些常用且相当简单的日常眼睛保健常识,让我们赶快行动起来吧~

 

人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

看电视时要有环境灯光

少玩游戏机,上网切忌痴迷

 

读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定
不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节
保持书写距离30~35厘米

 

切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳
每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态
图片坚持体育锻炼,多做户外活动
图片合理安排作息时间

 

保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离
 
                                                                                                                                     (部分素材来源于网络,如有侵权请联系删除)