长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累？如果按照以下的步骤检查一下，会改观很多。
1、调整电脑荧幕
调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
2、调整眼睛位置
调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。
3、避免反光
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
4、3B视力保健口诀
在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼
Breathe：深呼吸
Break：休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。
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